Introducción
Bienvenido a un curso que transformará tu manera de ver la salud y el bienestar, aquí, no tendrás que preocuparte por planes alimenticios estrictos, pasar hambre, ni someterte a ejercicios extremos, olvídate de los suplementos inútiles y de los sacrificios innecesarios, en este curso, te revelaré consejos y secretos que te guiarán hacia una mejor salud de manera natural, sin sufrimiento ni privaciones.
Aprenderás cómo mejorar tu alimentación de forma equilibrada, ayudándote a alcanzar y mantener un peso saludable, alejándote del sobrepeso y evitando los efectos rebote. Además, te enseñaré a controlar los niveles de azúcar en sangre, colesterol y presión arterial, reduciendo al mismo tiempo los riesgos de cáncer, enfermedades del corazón y procesos inflamatorios.
Este curso también te proporcionará las herramientas para contrarrestar problemas digestivos, combatir alergias y fortalecer tu sistema inmune, Descubrirás cómo aumentar tu vitalidad y energía, y desintoxicar tu organismo de manera eficaz, es una manera natural y efectiva de cuidar tu salud, sin renunciar al placer de una buena alimentación y sin caer en extremos. ¡Emprende este camino hacia una vida más saludable y equilibrada!
Objetivo del curso 24 pasos a tú peso ideal
El objetivo del curso es capacitar a las personas para alcanzar y mantener su peso ideal de forma segura y sostenible, promoviendo una vida más saludable, mediante un enfoque integral basado en la ciencia y la práctica, el curso proporciona herramientas y conocimientos esenciales sobre hábitos alimenticios equilibrados, rutinas de ejercicio efectivas y estrategias para mejorar la salud general, el bienestar y la calidad de vida.
Productora María Florencia Guevara ¿Quien es y si es de fiar?
María Florencia Guevara es Licenciada en Nutrición y Personal Trainer con una sólida trayectoria en ayudar a cientos de personas a transformar sus vidas, su profunda pasión por la naturaleza y su experiencia como madre de dos hijos le brindan una perspectiva equilibrada y realista sobre la salud y el bienestar, con un firme compromiso con la ciencia y la educación, y una notable empatía, Florencia se destaca como una profesional de confianza y una guía excepcional en el camino hacia una vida más saludable.
Ventajas y desventajas del curso
Ventajas
Resultados duraderos: El curso se centra en cambios de hábitos a largo plazo, evitando los efectos negativos de las dietas rápidas.
Accesibilidad: Ofrecido en formato online, lo que permite acceder desde cualquier dispositivo y ubicación.
Apoyo continuo: Incluye una sección privada para estudiantes, facilitando la interacción con otros participantes y ofreciendo soporte constante.
Contenido integral: Proporciona videos, guías en PDF, recetas saludables y más recursos.
Desventajas
Requiere tiempo: Aunque el curso es flexible, demanda dedicación y constancia.
Adaptación inicial: Los ajustes en la alimentación y el estilo de vida pueden resultar desafiantes al principio.
Metodología del curso 24 pasos a tú peso ideal
Introducción
• Presentación y explicación del funcionamiento de la plataforma.
Módulo 1
Alimentación Saludable:
• Definición de alimentación saludable.
• Macronutrientes (hidratos de carbono, proteínas y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
• Funciones principales de los macro y micronutrientes.
• Grupo de alimentos fuentes de Hidratos de carbono, proteínas, grasas, vitaminas y minerales.
Módulo 2
Hábitos Saludables:
• Explicación del plato de la nutrición (calidad, cantidad, forma de comer, volumen y distribución de comidas).
• Pirámide nutricional (recomendaciones).
• El descanso y su relación con la regulación del peso.
• Ejercitación física.
• Hidratación.
• Control médico.
Módulo 3
Comidas principales:
• Influencia del desayuno.
• Sucesos a nivel metabólico al saltear comidas.
• Definición de colaciones o snack saludables.
• Grupos de alimentos en almuerzos y cenas.
• Desayunos y meriendas nutritivas.
• Colaciones o snack saludables.
• Reemplazos por Grupos de alimentos.
Módulo 4
Mitos y Verdades sobre la Alimentación:
• ¿Si quiero bajar de peso debo dejar de consumir aceite?
• ¿Los productos light y los productos dietéticos tienen las mismas características?
• ¿El aceite de oliva se recomienda porque no engorda?
• ¿El pan engorda más que si consumo una galleta de agua?
• ¿Los alimentos integrales son de consumo libre?
• ¿Las frutas se deben consumir antes de almorzar para no engordar?
• ¿El consumo del agua durante la comida hace que se asimile el doble?
• ¿Ayuda a acelerar el metabolismo incorporar pimienta o alimentos como el limón o vinagre?
• ¿Es mejor consumir proteínas en el almuerzo?
• ¿Es mejor ejercitarse en ayunas para lograr quemar grasas?
Módulo 5
Ejercicio:
• Definición de actividad física y ejercicio.
• Clasificación de ejercicios (aeróbicos y anaeróbicos) y sus vías energéticas.
• Recomendación de ejercicios de acuerdo a sus objetivos y posibilidades.
• Puntos a tener en cuenta a la hora de elegir (enfermedades de base o lesiones).
• Definición de volumen, intensidad y frecuencia.
• Entrenamiento funcional de nivel inicial, medio y avanzado.
Módulo 6
Ansiedad:
• Distinguir entre hambre emocional y físico.
• Identificar momentos que me generan ansiedad.
• Técnicas para evitarla ansiedad.
Módulo 7
Hidratación:
• El correcto consumo de agua.
• Porcentaje de agua en nuestro organismo.
• Perdida de agua en nuestro organismo.
• Cálculo de cantidad de agua diaria recomendable para cada persona.
• Alimentos con alto porcentaje de agua.
Módulo 8
Estrategias Para el Descenso de Peso:
• GET (gasto energético total).
• Balance energético.
• Alimentos que activan el metabolismo.
• IG (índice glucémico) y su relación con el descenso de peso.
• Importancia del plato de la alimentación.
• Alimentos con bajo índice glucémico.
• Tipos de preparaciones y su importancia.
• Registro de alimentos.
• Alimentos con bajo aporte calórico.
• Importancia de la masa muscular en relación al descenso de peso.
• Actividad física y el consumo de grasa.
Módulo 9
Control de Peso:
• Composición corporal (masa muscular, masa grasa, masa ósea, tejido celular y agua).
• Balanzas recomendables.
• Recomendaciones de uso para un mejor control.
• Importancia de la toma de medidas corporales (circunferencia de cintura, cadera, muñeca cuello).
• Utilizar ropa como medida de control.
• Fotos para poder visualizar cambios físicos.
Módulo 10
Lectura de Etiquetas:
• Aprender a interpretar las etiquetas.
• Identificar nutrientes.
• Valor calórico por porción.
• Grasas Trans.
• ¿Qué debo tener en cuenta al seleccionar un alimento?
MODULO 11
Desafío 24 Pasos
Testimonios de alumnos
Garantía de la formación
El curso ofrece una garantía total de satisfacción por 7 días, si de alguna manera no estás satisfecho con el contenido o los resultados, puedes solicitar la devolución de tu dinero dentro de los primeros 7 días de haber comprado el curso.
Precio de la formación 24 pasos a tú peso ideal
El precio del curso es muy favorable y accesible, ofreciendo una excelente relación calidad-precio para quienes buscan mejorar su salud y bienestar.
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Bonus de la formación
- Bono #1: 58 Recetas Saludables para disfrutar de comidas deliciosas y nutritivas sin culpa.
- Bono #2: Guías PDF con sugerencias de desayunos, colaciones, postres saludables, reemplazos de alimentos y batidos detox.
- Bono #3: Certificado Oficial de Finalización del Curso, avalado por la WHA (World Holistic Alliance).
- Bono #4: Soporte personalizado con acceso a una sección privada para estudiantes, donde puedes interactuar y resolver dudas.
- Bono #5: Acceso ilimitado al curso online, con actualizaciones gratuitas de por vida.
Opinión final y porqué vale la pena que realices el curso
El curso «24 Pasos a Tu Peso Ideal» representa una inversión valiosa para aquellos que buscan transformar su vida de manera saludable y sostenible, su enfoque en cambios de hábitos a largo plazo, combinado con su accesibilidad online y el apoyo continuo, garantiza una experiencia integral y adaptada a las necesidades individuales. Además, el contenido completo y el precio favorable hacen que este curso sea una opción atractiva para quienes desean mejorar su bienestar general, vale la pena porque no solo proporciona herramientas prácticas y científicas para alcanzar tu peso ideal, sino que también te ofrece el respaldo y la flexibilidad necesarios para lograr resultados duraderos.